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2019年1月18日晚,“金漫斯之夜”博伽檀瑜伽年会在博伽檀瑜伽培训学院举行。出席本次活动的赞助商嘉宾有:金漫斯国...

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什么是瑜伽教练班“ 循 序 渐 进   全 面 均 衡   安 全 有 效  ”——全国瑜伽运动推广委员会习练原则...

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对于初学者来说,服装是最基本的装备,我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软,而且幅度都比较大,所以就要求瑜伽的练习服...

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瑜伽不仅仅可以修身养性,更能帮你塑造完美窈窕身材,就连好身材如云的的好莱坞明星们也沉迷其中。今天看看明星们教你的瑜...

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虽然有很多人在练习瑜伽,但大多数人都会随意地选择一件服饰去练习,而不是挑选真正的瑜伽装备。其实,瑜伽的各种专业装备...

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健康养生
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  瑜伽对我们的身心健康是有很大帮助的,每一天都会感受到瑜伽带给我们身体不一样的改变,或酸痛或舒畅或愉悦,而这些...

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1、缓解压力瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力,舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁。2、美体养身...

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“人因为知足,而得到最大的幸福。”这是《瑜伽经》里的一句话,我们每个人生来个性不同:有人勤奋执着,有人懒惰随性。勤...

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树式,启迪我们成为一棵苍天大树的第一个条件是:时间。所以不要着急,你想要的岁月都会都给你。  读书,去别人的灵魂里...

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瑜伽的人并不是比别人有钱。花的那些钱一样是辛劳所得。他们选择研习瑜伽,只是希望换来钱买不到的东西:饱满的心灵和健康...

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八卦瑜伽
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瑜伽是一门既博大精深,又接地气的学问,想要瑜伽效果好,基础瑜伽知识你必须知道。练瑜伽前后,做好这几个准备事项,可以让你更好地进入瑜伽习练状态,也能防止运动受伤,让你的瑜伽效果提升翻倍!1.瑜伽前至少3小时进食在练瑜伽之前摄入相应食物,能够为...

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瑜伽传递着生活的简单与纯净,传递着虔诚的信念与执着的爱,每一个瑜伽习练者,追求身体的健康,同时亦追求着高品质的完美生活。无论在哪,无论是谁,瑜伽已经成为一种时尚的生活方式,吸引了各类考究人群的加入,瑜伽带给我们最重要的一点,便是愉悦。瑜伽、...

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长期瑜伽有伤害吗?有,可能会伤害到同龄人!或许你还没有发现瑜伽已经让你与同龄人拉开了差距。坚持瑜伽,让你拥有更挺拔的身姿现代人长期面对电脑办公,或是低头刷手机,很容易出现脖子前倾、含胸驼背等体态问题,让气质大打折扣。而瑜伽恰好能够改善这些不...

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适量吃些辛辣的食物从很早以前开始,印度人就喜欢吃辛辣的食物,其中最具代表性的就是用咖喱调味的蔬菜或是肉类,咖喱粉中含有小茴香、白胡椒、孜然、辣椒等辛辣味食材,这些食材能够帮助增强代谢功能,同时更快消耗脂肪。根据身体反应选择食物吃食物本应该是...

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一、瑜伽对心灵情绪的抚慰相信这是很多人对瑜伽最直观的认识,在一天繁忙疲惫的工作生活后人常常会感觉头脑昏沉、思维滞缓、心情低落。这时在老师的带动下抛去纷扰的思绪、把意识放回自己的呼吸上,同时配合开胸开肩的练习刺激脊柱的交感神经,提升机体的活跃...

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瑜伽课程中几乎都是女性居多,到底是为什么呢?也许电视网络上的介绍,认为瑜伽需要有很好的柔韧性、瑜伽只是伸展、瑜伽是女生在做的、瑜伽很容易受伤等,这些都是误区吗?瑜伽只是伸展而已虽然瑜伽是伸展你的肌肉,但也需要并且建构肌力及平衡。举例,像是L...

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在瑜伽练习中,我们通常能够感受到内心的平和放松,但是一旦离开让我们觉得安全舒适的瑜伽垫,重新回到不太美好的现实世界时,我们要面对交通的拥堵、老板的问责、其他日常的琐碎小事,我们的平和放松就很快消失了。为了让我们的瑜伽练习发挥其最大的作用,我...

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瑜伽包含的不仅是体式,但体式是我们最初的印象和最频繁接触的,毕竟大部分瑜伽课都是以体式带学为主的。而瑜伽虽然不是剧烈运动,但毕竟也是运动,如果你不习惯做身体锻炼或从未练过瑜伽姿势,那么无论如何小心翼翼,仍会体验到些许的身体不适及轻微的肌肉酸...

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第一阶段:正形正形是第一步,就是反复矫正动作的端正性,没有这一步,体位变化再多都是徒劳,难度越大越是错,否则以后想改就又要重新开始。这阶段身体的肌肉酸痛是很正常的,因为要改变原来的很多不良体态和习惯,当然要改变过去的肌肉和肌腱,有点反应很正...

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瑜伽,不仅可以陶冶你的情操,放松你的心情,让你拥有一副健康的体魄。还有人性中一些难得的意志品质,瑜伽不单是种运动,还是你对待生活一种态度。更能让你修身养性。“练习瑜伽,每天唤醒的不是闹钟,而是生命的愿力。”练习瑜伽每天行动的不是别人,而是努...

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