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你是否选择了正确的瑜伽路

作者:博伽檀瑜伽
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在瑜伽盛行的今天,市场上各种各样大大小小玲琅满目的瑜伽馆,健身房,工作室,瑜伽静修中心等等。瑜伽练习者越来越多,瑜伽老师的从业者也越来越多,因为现在的市场对这个职业需求很大,所以市场上总是有一批又一批的新瑜伽老师涌入到这个职业,也有一部分瑜伽老师退出了这个职业!


1,学会找一个专业培训机构才是瑜伽的首要目标

瑜伽不是看书籍和视频就能简单完成的事情,一定要认真对待瑜伽,了解最正确的练习方法,一本书一个光盘代替不了一个老师,因为老师是可以交流的,一个书和光盘永远不可能有交流。


2,把瑜伽融入你的生活当中

刚刚接触瑜伽的朋友,大多只把注意力放在练习那1个小时上,而忽略了练习以外的23个小时! 每次竭尽全力的练习固然重要,但能否保持饮食及作息上的自律也很关键!坐着可以来个幻椅式,站着可以来个站桩,不少瑜伽的朋友在练习时都很刻苦努力,可是却看不到什么效果,为什么呢? 有些可能经常饮酒,有些可能天天都要吃宵夜,有些则可能一星期只练习一次。 如果你也是其中一份子,而你又真的下定决心去改变自己的体形,你应该从这一秒开始检视自己是否过着瑜伽士应有的生活。


3,保持谦卑心态

很多瑜伽新手追求完美的体式动作、计划、营养食物,想让自己一下子拥有维秘般的身材,可是世上根本没有这些东西!只有保持坚毅自律,作息定时,饮食健康,所有的练习都能让你练出一幅好身材。不要去排斥你的同行,学会接纳对方,谦虚的去接受瑜伽行业。


4,律己以严,待人以宽

有一些练习多年的朋友,总认为自己永远是对的,只顾批评别人,而没有用同样态度检视自己的技术及进度,无限放大了的自我阻碍进步的空间! 因此,当看见一些你认为是错的动作或概念时,不妨用友善的态度讨论一番,有时你认为对的东西有可能是错的,相反亦然,被批评的朋友亦不妨放开胸襟,一起讨论,只有这样才可教学相长,一起进步。(不针对任何人,请勿对号入座)


5,如果瑜伽是赛跑,那会是一场马拉松

你需要时间去认识你的身体,慢慢地尝试不同的练习方式、饮食、锻炼,以至找到最适合自己的运动方式,再持之以恒地练习、控制饮食及作息,才可达到你想要的效果。如果你有贪图短时间的效果,你只会因为失望而放弃练习,永远都达不到你想要得到的身形。


淄博瑜伽博伽檀瑜伽培训学院始终与时俱进,砥砺前行,以传统瑜伽为参考,结合中国国情与大众健身需求制定的相关教学课程。