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瑜伽练得好的人,都知道这5个小秘诀!

作者:博伽檀瑜伽
文章附图

01丨每一次练习,都是一次收获

如果你早晨起床,身体酸痛不想练,仍然去练却是最好的选择。实际上最好的缓解酸疼的方法,就是用瑜伽缓解这些酸痛。回想一下起床去练的日子,没有一次是后悔的,没去练的则是次次后悔。


02丨摆脱羞怯,因为没人盯着你

是这样的。没人会盯着你练习,除了纠正你体式的老师。你可能也曾焦虑过,怕别人看到你身材不好、不灵活、体式搞笑,但后来发现自己想多了。实际上每人都是这样,习练中你难道有时间去观察和评判别人吗?实际上生活也是这样,你不在意他人的眼光才有自由。


03丨照点自己的体式照

当练习遇到了瓶颈,你会怀疑自己。这时看看以前拍过的一些照片,你会非常惊讶于自己的进步。保留点过去的照片做档案,就会有机会大笑你从前的跌倒和庆祝现在的成就。


04丨带点娱乐精神

带点游戏的心情练习,不要当成是做作业和压力。你应该是期待每次的练习,因为你瑜伽了,便是你收到的最好的礼物。


05丨好的瑜伽垫子也十分重要

对了,最后这一点也很重要。很多人都觉得瑜伽垫不过是练习的时候用一下, 随便怎样都可以,但后来发现不是这样。如果有一个薄厚适中,舒适防滑和抓感很好的瑜伽垫,会让你的练习时的感觉非常不同,所以置办个品质不错的瑜伽垫也是很有必要的。


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