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在瑜伽练习中,慢慢的学会去欣赏自己

作者:博伽檀瑜伽
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在这个世界上,无论人还是事物,都无法完美。我们每一个人,不应该总是因期待着完美,而对自己过于挑剔。尤其是对于女性朋友来说,有一点是非常重要的,那便是勇于面对真实的自己,并要学会尊重和欣赏自己的美丽!完成从“我不够好”到“我很好”的转变,学会去欣赏自己,接受自己,而不是试图从不完美的生活中去寻找完美的自己。


规律的瑜伽练习可以促成这种转变。在每天的练习中,我们可以更好的与自己相处,更好的将瑜伽的感受、体会带到生活中来。让欣赏的眼光慢慢的投向自己,投向生活。


举个简单的例子:如果和小孩子呆在一起,我们就会发现,孩子眼里并没有“我不够好”的这个概念,小孩子会很高兴的接受自己,爱自己。


但随着时间的推移,随着在成长道路上遇到的各种各样的事情,让我们开始慢慢的怀疑自己,“我好吗?看啊!我有很多缺点……”,发现自己:我这个做的不够好,那个做的也不够好……


时间长了,习惯性的就把“我不够好”束缚在自己的心里。以一种自责的眼光去看待自己,看待周围。那么,我们是否可以试着用另一种方法或方式,去改变自己这种想法?瑜伽就是一种途径,让我们去发现自己的好、自己的优点,学会去欣赏。一位前辈说过:“瑜伽不是术,瑜伽也不是功,瑜伽就是生活,瑜伽就是态度。”所以在我们不断坚持的练习瑜伽的背后,会慢慢的体会到:瑜伽是一个工具,了解自己的工具,发现自己的工具,欣赏自己的工具。


怎么去体会呢?我想,把瑜伽慢慢的融入到我们的生命中去,融入到我们的生活中来,不要去拿瑜伽的高技巧、高难度来说事,而把瑜伽的精髓慢慢的通过练习给提炼出来。那就需要我们不断的练习、反复的练习,不断的去感受、反复的去反省。在一伸一展中体会到自己每天的进步,在一呼一吸间去发现自己越来越稳定,越来越能稳住自己的心。在练习中,我们要学习如何把动作、呼吸、意念配合在一起,学习去感受每个动作给自己带来的美好与宁静,学习在瑜伽的体式中感受到自己,也接受自己的不完美!


把自己的眼光转变了,自己、周围的一切也会跟着改变,学会了欣赏,就会越懂得欣赏。让“我不够好”慢慢的拿掉,把“我很好”放在心间,然后再去不断的提升自己,我们的生活会从此改变。


淄博瑜伽博伽檀瑜伽培训学院始终与时俱进,砥砺前行,以传统瑜伽为参考,结合中国国情与大众健身需求制定的相关教学课程。