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如何更好的安排你的瑜伽练习?

作者:博伽檀瑜伽
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当你第一次上瑜伽课,你很享受,觉得感觉很美妙。课堂上,你感受到身心灵的连接,离开课堂的一整天,都可以保持开心和平静。这种感觉让你一次又一次回到课堂上,对瑜伽上瘾。但是,有些时候发生了某些事情你不能练习瑜伽,也许是你生病了,也许是你家里出了事,也许你就是没有练习的心情。但是,练习瑜伽的热情不会随着时间褪去。今天给大家5个技巧,保持练习瑜伽的常态。


1. 列一张练习瑜伽时间表

坐下来,看看瑜伽馆的时间表,找出这周或这个月时间上和课程上最适合你的课程。如果你有一个日程表,把这些课程加进去。这样子,你就可以按照瑜伽课程来安排时间。一旦你习惯了一周的某些课程时间,这就会成为你生活的日常。


2. 提前预约课程

瑜伽馆的课程一般都是在线预约,一定要提前预约课程,可以的话甚至提前到课室。


3. 在家弄个练习场地

如果想坚持练习瑜伽的常态,在家弄个练习场地很重要。这个场地不需要大,够自己练习即可。看到一些新的瑜伽挑战体式可以记录下来,在家练习的时候看看这些体式清单,鼓励自己练习。可以百度一下如何循序渐进练习这些挑战体式,甚至看些视频或者书籍。或者问问瑜伽馆里面的老师。


4. 让家人朋友也练习瑜伽

如果你的朋友和家人像你一样喜欢练习瑜伽,那太好了!这会鼓励你自己更加经常去上瑜伽课,和他们一起去会更有动力。同时,你的家人和朋友都会带给你一种正能量,相互见证彼此的成长。


5. 给自己一些挑战和奖励

比如每上一次瑜伽课在储钱罐里放个硬币,里面的前可以拿来买零食吃奖励自己。比如给自己定个目标,每个月要上20节瑜伽课,写在纸上,每上完一节课打个勾,你一定会很有成就感。