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瑜伽老师想让你知道的5件事

作者:博伽檀瑜伽
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作为一位瑜伽老师,会在课堂上告诉学生很多事——怎么做瑜伽体式,怎么做正位,利用解剖学原理去练习体式,用变体让体式变得更加安全和适合所有练习者,呼吸技巧等。伽人,不管你是初学者,有经验的练习者,或者瑜伽只是你每天锻炼的一部分,在瑜伽课堂上,这里有5件事瑜伽老师想让你知道——不仅仅是呼吸和在需要的时候休息。


1.提问

在大课中,很难照顾到每一个人。作为学生,你要对自己的练习负责。也包括你要问老师问题——怎么去做变体、在不同体式中启动哪块肌肉、怎么去做高难度体式、该看哪些书。


2.不需要刻意给老师留下好印象

我们说了很多要专注你的瑜伽练习,不要去看旁边的人。但是,有些时候就是很难专注。你把体式做得很好老师不会在乎,别人也不会在乎。你只要专注自己的练习就好了。


3.保持练习空间的整洁

瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽带、毛毯,甚至抱枕和毛巾。然后又加上你的手机、水瓶还有很多其他东西在瑜伽垫旁边。请你把东西放在角落里或者架子上,特别是当课堂比较挤的时候,那些东西会成为障碍。


4.把手机拿开

意思是把手机关机(或者只是扫静音和震动),放到你的包里和架子上,不要放在垫子旁边。上课的时候又不需要去发短信或者拍照片,不是吗?


5.不要发出呻吟和抱怨的声音

这里不只是说你练习的时候(尽量把声音小一点),而是说,不要因为课堂很挤,或者老师让你移动瑜伽垫空多点空间而抱怨。或者有些人上课踩点到需要你移动垫子。如何对待周围的瑜伽人也是瑜伽练习的一部分。