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练瑜伽的人都懂得如何把自己的人生做减法

作者:博伽檀瑜伽
文章附图

当科技发达了,时代进步了,人们的需求就不再是温饱,而是想要更多更多的东西,不断的索取,觉得东西都属于自己才有安全感。为了显示自己的身份,地位会用很多外在的东西堆砌自己,但是讲这些排除之后还剩下什么,剩下的是你自己么?就如同练瑜伽,你想要练习各种各样的体式,简单的,难的,倒立,后弯,支撑,捆绑等等,目的到底是什么,追求这些的意义又是什么?


还记得你的第一节瑜伽课么?小心翼翼的观察老师和身边的人,每一个体式都好辛苦,做不上来觉得很不好意思,身体体力不支,身体僵硬,进而觉得自己很笨,不适合练瑜伽,还觉得活这么久了连气儿都不会喘了。但是老师会鼓励你,每天只做一点点,时间久了自然会好的。随着练习的深入,身体已经适应了瑜伽的节奏,就开始想要的更多,想做到这个,想做那个,解锁各种体式,并从中收获一瞬间的满足感。但是之后呢?就像一直为了目标努力,目标达成之后再无继续深入的目标,那么内心是否掀起了一阵空虚?


我们用艾扬格来举例,都知道艾扬格是以精准著称的练习方式,为了达到精准,每一个体式都有非常多的细节,甚至细节到了皮肤的伸展,就如同在之前大家总结的下犬的一百条细节一样,给的点越来越多,但是你能做到的却越来越少,告诉山式放松身体,站到脚后跟,大腿上提,大腿骨向后推,大腿回髋,脊柱上提,肩胛下沉,眼睛看向前方……这仅仅是细节的一小部分,但是如果时刻关注这些,最后也变成了机械式的调整,老师给的点有些是需要你努力做的,有些是你身体感受到的。


其实只要尝试着做一个点,剩下的交给身体的觉知就好。比如山式,只要站在脚跟,想着脚底的感觉稳定,剩下的就交给身体自己去沟通。人身体的各个组织,各个部位,本来应该相互商量着来维持身体的各项活动,但是长时间我们不让他们沟通,身体的各个部位就自己做自己的事情,没有配合,团队就散了,身体也垮掉了。只努力做一个点,你会有更多的精力去关注身体上的感受。如果将身体比喻一辆车,这辆车会帮我们到达瑜伽这站,如果瑜伽也是一辆车,这辆车会带我们去到真正喜悦和平衡的地方。可是如果一直关注体式,而不关注身体本身,那么这辆车只是在原地打转而已。


当你想要挑战体式的时候,你就离瑜伽越来越远了,瑜伽是控制心识的波动,从而让人内心生出喜悦和平和。什么是真的喜悦,买到喜欢的东西,喜欢的人也喜欢你,获得了心意大学的通知书,终于实现了梦想,这些都可以让你喜悦,但是只是一段时间内的喜悦,而且有很多事物或者人你拥有了之后还会恐惧,害怕失去,而真正的喜悦是不会因为这些情绪而停止。太多的想要,太多的想法并不会让你真正的到达瑜伽这一站,反而简简单单的去尝试,去感受,你就是瑜伽本身。