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开始瑜伽你的生活就会发生变化

作者:博伽檀瑜伽
文章附图

只要开始瑜伽,早晚都会与快乐相遇。当练习到一定时间后,脑垂体开始分泌出内啡肽,产生愉悦感,身体则被轻快感占据,你会觉得自己能永远这么瑜伽下去。


TOP.1 和你的肚腩说“拜拜”

研究表明,需要4周,自己才能注意到你身体的变化。需要8周,朋友才能注意到你身体的变化。需要12周,剩下的人才能注意到你的变化。坚持一年,你的整个气质将会发生美好的变化。如果你爱对了运动,你就能更快收获一副满意的身材。


TOP.2 拥有一副钢筋铁骨

其实,只要每周拿出三天时间去瑜伽,你的软骨就会因为拉伸,变得更加强韧。


TOP.3 变得更靠谱

相信所有热爱瑜伽的人都能感觉到,瑜伽不仅是对体能的修炼,其实也会影响到人们的心境。当你每天为了一个目标而努力时,你会变得更容易专注某事,也更在乎目标对于你的价值,当这种心态转移到工作上,你的老板就会发现你原来是一个这么靠谱并且有价值的人。


TOP.4 睡得更香

经常瑜伽的人,由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复,身体会自动调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不运动锻炼的人提前入睡20分钟,并且更容易进入深层睡眠状态。


TOP.5 吃零食时负罪感更小

曾有研究证明过,人们之所以爱吃甜食和油炸食品,是因为糖和脆的口感可以让人们心情放松;不过当你对自己的身材没有自信的时候,可能会适得其反。用瑜伽改善这种负面情绪吧,反正多吃就多动,有什么可怕的。


TOP.6 帮你击退拖延症

10年前说到心理病时,我们说最多的是“大家都有强迫症”;可是现在变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多,人们越来越懒,执行力也越来越差,至连晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的瑜伽练习计划,会让你变得更,生物钟也会变得越来越健规律。


TOP.7 每年剩下5000块医药费

也许你会说,瑜伽装备怎么这么贵,年卡怎么这么贵?可是当你真正的瑜伽之后,就会发现好像自己已经有日子没有感冒发烧了。没错,经常的瑜伽和健身锻炼可以提高身体的免疫力,你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素,也就不会这么容易生病。


TOP.8 收获更多灵感

如果你从事的工作类似于写作、音乐、艺术或者设计的话,瑜伽可以让你的思维更加敏锐。相信不用研究你也可以体会到,在瑜伽时,心绪在一定程度上是可以游离在身体之外的,尤其在瑜伽的“冥想”,能让你天马行空地想起更多有创意的事情。


TOP.9 思维更敏锐

美国伊利诺伊州立大学的研究发现,经长时间的体育锻炼的人,对事物的反应时间减低15%左右,虽然这个时间只是大约0.03秒,但足以让别人觉得你更敏锐更在意别人说的每一个细节,而它也会让你更容易给他人留下一个好印象。


TOP.10交到一些真正的朋友

我们所处的这个时代,虽然看似沟通起来很便利,可是却很难找到真正的朋友,而且每天忙碌的生活,也让我们很难遇到与自己圈子不同的。下班后与其去当宅男宅女,不如去练瑜伽,它会让平时心思缜密的人们卸下武装,你也更容易用最真实的状况。