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学会将瑜伽体式融入到生活当中

作者:博伽檀瑜伽
文章附图

   瑜伽对我们的身心健康是有很大帮助的,每一天都会感受到瑜伽带给我们身体不一样的改变,或酸痛或舒畅或愉悦,而这些变化让心逐渐融化在身体里,让我们更清晰的了解认识着内在的自己。活在当下,和我们一起,让身心由内而外的蜕变,试着去学会将瑜伽体式融入到生活当中。


    勤练体式,体式不练当然就不能进步,你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量,平衡感,柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素,激活能量和活力。


    学会冥想,假如你的目标是瑜伽,你要知道所有的体式都是为了冥想--真正的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。给你繁忙的大脑一些休息时间吧。每天15分钟到半小时的平静带你接近最原生态的瑜伽。


    练习瑜伽不是为超越别人,而是做好完善自己。练习瑜伽不要为做不到体式担忧,只为清清楚楚现在的努力。练习瑜伽精彩之处,在于全然接纳自我优劣的一切。练习瑜伽的精华,在于用心体悟每一个当下。