开始瑜伽，你便学会了如何与身体对话

不要在意别人在背后怎么看你说你，因为这些言语改变不了事实，却可能扰乱你的心，心如果乱了，一切就都乱了。

第一次瑜伽，我便感知到了如何与身体对话！瑜伽让我认识到，身体是自己的，我们总要学会与她交流。当我静静的盘坐下来，聆听着自己的呼吸，每一次都是那么缓慢、悠长。感受腹部的起伏。感受鼻孔间的微妙。收回所有的意识，此时此刻，外界所有的一切都与你无关，所有意识集中都在这。

瑜伽让我的内心异常的平静，工作的压力、生活的烦扰、外界的杂乱，一 一都被抛在了身后，尽情放松下来。瑜伽加强了我的毅力，在这种拉伸中，汗流浃背间，我又找回当初那个持之以恒的自己。好像减不减肥已经不重要了，我知道，坚持，一定会有意想不到的收获。

在瑜伽的练习当中不要去羡慕别人，正如生活淡泊名利，不求奢华，不以物喜，不以己悲。做瑜伽，体位到极限就好充满自信，在瑜伽中做最好的自己，相信自己一定能行，珍惜独一无二的你，跨越自卑，就能主宰命运。

愿你从此昂首挺胸；

愿你从此自信满满；

愿你一次次突破自我；

愿你在每次的呼吸中，

更加健康且美丽；

愿你的微笑来自内心的喜悦。

愿你能真正，

在瑜伽里，

体会生命的意义与价值。

淄博瑜伽博伽檀瑜伽培训学院始终与时俱进，砥砺前行，以传统瑜伽为参考，结合中国国情与大众健身需求制定的相关教学课程。